Curso Básico de Mindfulness

• Descubrir los orígenes de Mindfulness. Introducción y conceptos básicos.
• Conocer los beneficios de la práctica de Mindfulness.
• Descubrir cómo funciona nuestra mente. Pautas y ejercicios prácticos.
• Desarrollar y practicar la Atención Consciente para el autocuidado.
• Implementar acciones Mindful para la comunicación consciente y amable.

Este curso es práctico, con desarrollo de contenidos teóricos para conocer y adentrarnos en las prácticas formales e informales de Mindfulness. Sus prácticas son sencillas y dirigidas a todas las personas que quieran iniciarse en el entrenamiento de la Atención Plena.

1. Introducción a Mindfulness. Conceptos y beneficios.
2. Beneficios de cómo actúa Mindfulness.
3. Miniprácticas de Mindfulness.
4. Mindfulness en la respiración. Prácticas Mindful.
5. Descubriendo los tiempos con Mindfulness. Vivir en el presente.
6. Mindfulness en el cuerpo. Practicas formales e informales.
7. Autocuidado y Compasión. Buscando el bienestar.
8. Principios básicos de la comunicación Mindful.

Duración: 10 Horas.