Living Mindful

• Conocer los conceptos relacionados con Mindfulness. ¿Porque practicar Mindfulness?
• Descubrir la mente y el cuerpo desde la práctica consciente. Abordar la interconexión de forma sencilla y amable.
• Integrar y desarrollar  Mindfulness, familiarizándonos con prácticas básicas, sencillas  y eficientes.
• Desarrollar Mindfulness, Autocuidado y comunicación Mindful para la vida personal y profesional.
• Aprender las prácticas básicas para la promoción de la salud y el bienestar.

Curso práctico y experiencial, con desarrollo de contenidos teóricos. A lo largo de las diferentes sesiones implementaremos las prácticas Mindful en nuestro día a día.

1. Mindfulness. Conceptos básicos.
2. Conociendo y practicando Mindfulness. Mindfulness en la respiración.
3. Trabajar con la mente, trabajar con el cuerpo … esa es la cuestión.
4. Beneficios de las prácticas de Mindfulness.
5. Las 3 A de Mindfulness: Atención, Aceptación y Amabilidad.
6. Prácticas formales y prácticas informales de Mindfulness.
7. Mindfulness y Autocuidado: Objetivo Bienestar.
8. Comunicación Mindful: La escucha atenta, la comunicación amable y la presencia atenta.

Duración: 14 Horas.