Mindfulness para el desarrollo de la Inteligencia Emocional y la Comunicación Consciente

• Conocer qué es Mindfulness y su base científica. Beneficios  de la práctica regular.
• Implementar habilidades de regulación y gestión emocional a través de la práctica de la Atención Plena.
• Desarrollar estrategias para  una comunicación consciente e integradora en las relaciones interpersonales.
• Conocer el poder de la práctica de  Mindfulness cómo herramienta potenciadora de unas relaciones saludables .

Curso teórico-práctico. Las sesiones tienen carácter experiencial, con sesiones prácticas y en pequeños grupos para el desarrollo de la inteligencia emocional con Mindfulness cómo eje transversal.

Realizaremos prácticas sencillas, amables y saludables; implementando las actitudes básicas de Mindfulness.

1. Fundamentos del Mindfulness. Introducción.
2. Mindfulness en el cuerpo, Mindfulness en la Mente y Mindfulness en las Sensaciones.
3. Las tres A de la Inteligencia Emocional: Atención, Amabilidad y Aceptación.
4. Herramientas para la gestión y reducción del estrés, la ansiedad y la regulación emocional.
5. Principios básicos para una Comunicación Mindful.
6. La práctica de Mindfulness en las relaciones Interpersonales.
7. Diseño de estrategias para mantener prácticas regulares de Mindfulness.

Duración: 15 Horas.